Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych
Autorski, 12-tygodniowy program dla osób dorosłych, które chcą czuć się swobodniej w relacjach, lepiej rozumieć innych i jaśniej mówić o swoich myślach, uczuciach i potrzebach. Kameralna grupa, konkretne ćwiczenia, bezpieczna atmosfera. Start 5 października.
„Rozmowa się skończyła, a ja wciąż odtwarzam ją w głowie i zastanawiam się, czy dobrze zrozumiałem."
Kontakty społeczne bywają męczące i nieprzewidywalne. Czasem kosztują więcej energii niż innych, a po spotkaniu zostaje napięcie, niepewność i długa analiza tego, co zostało powiedziane. To nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak, umiejętności społecznych można się po prostu nauczyć.
Zapraszamy na 12-tygodniowy Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych w Soul, autorski program stworzony dla osób, które chcą rozwijać swoje kompetencje społeczne w kameralnej, bezpiecznej grupie. Kierujemy go szczególnie do osób neuroróżnorodnych (ADHD, ASD, AuDHD) oraz do wszystkich, którym zależy na większym komforcie w relacjach.
Pracujemy konkretnie: psychoedukacja, ćwiczenia praktyczne, scenki, praca w grupie i krótkie zadania między spotkaniami. Trening nie jest psychoterapią, ale pomaga zrozumieć swoje trudności, odkryć własne zasoby i świadomie budować sposób bycia w relacjach.
Dla kogo
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz czuć się pewniej podczas rozmów i spotkań z innymi
- zdarza Ci się analizować rozmowy długo po ich zakończeniu
- zastanawiasz się, czy właściwie odczytujesz intencje drugiej osoby
- masz trudność z wyrażaniem swoich potrzeb i emocji
- trudno Ci stawiać granice
- konflikty, krytyka lub odrzucenie są dla Ciebie szczególnie obciążające
- jesteś osobą z ADHD, ASD lub AuDHD i szukasz praktycznych strategii na co dzień
- zależy Ci na spokojniejszych, bardziej satysfakcjonujących relacjach
Rezultaty
Podczas treningu:
- poznasz swój sposób funkcjonowania w relacjach i lepiej zrozumiesz swoje reakcje
- nauczysz się skuteczniej komunikować potrzeby i stawiać granice
- przećwiczysz konkretne sytuacje społeczne w bezpiecznych warunkach
- nauczysz się rozpoznawać emocje oraz radzić sobie z napięciem i przeciążeniem
- otrzymasz konstruktywną informację zwrotną od prowadzącej i uczestników
- zdobędziesz praktyczne narzędzia do wykorzystania w codziennym życiu
Jak pracujemy
12 spotkań, konkretna praca w kameralnej grupie:
- psychoedukacja: skąd biorą się trudności w relacjach
- ćwiczenia praktyczne na każdym spotkaniu
- symulacje i odgrywanie scenek z życia codziennego
- modelowanie zachowań i praca na konkretnych przykładach
- dyskusje grupowe i konstruktywna informacja zwrotna
- krótkie zadania do wdrażania pomiędzy spotkaniami
- grupa maksymalnie 8-osobowa, stacjonarnie w Józefowie
- poniedziałki 18:00-19:30, 12 cotygodniowych spotkań
Katarzyna Gadomska
Psycholog, diagnostka kliniczna
Katarzyna Gadomska - psycholog i diagnostka kliniczna. Pracuje z osobami dorosłymi i młodzieżą 12+, wspierając osoby z depresją, lękiem, niską samooceną, trudnościami w regulacji emocji i problemami w relacjach. Jako diagnostka specjalizuje się w diagnozie ADHD, spektrum autyzmu (ASD) i zaburzeniach osobowości. Ukończyła jednolite studia magisterskie z psychologii oraz studia podyplomowe z diagnozy psychologicznej na Uniwersytecie SWPS. W pracy najważniejsza jest dla niej relacja oparta na zaufaniu, autentyczności i szacunku, a narzędzia dobiera indywidualnie, korzystając m.in. z elementów terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Dołącz do jesiennej grupy TUS dla dorosłych.
Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Wypełnij formularz poniżej, a odezwiemy się mailowo z potwierdzeniem i danymi do wpłaty. Wolisz napisać? hello@soulcwp.com