Długoterminowa psychoterapia grupowa
Dwuletni proces terapeutyczny dla osób dorosłych, które chcą zrozumieć i zmienić swoje wzorce w relacjach. Grupa to miejsce, w którym te wzorce ujawniają się tu i teraz, dzięki czemu można je zobaczyć, przepracować i stopniowo budować bliskość bez rezygnowania z siebie. Start 19 października.
„Bardzo pragnę bliskości, a jednocześnie tak trudno mi ją utrzymać."
Być może bardzo pragniesz bliskości, ale jednocześnie trudno Ci ją utrzymać. A może w relacjach tracisz siebie, swoje granice i poczucie własnej wartości. Jeśli rozpoznajesz w tym siebie, zapraszamy do udziału w długoterminowej psychoterapii grupowej.
To proces, który pozwala nie tylko zrozumieć własne schematy, ale przede wszystkim stopniowo je zmieniać poprzez autentyczne doświadczenie relacji z innymi ludźmi. Psychoterapia grupowa jest jedną z najskuteczniejszych metod pracy nad trudnościami w obszarze relacji, regulacji emocji oraz zaburzeń osobowości.
To właśnie w kontakcie z innymi najpełniej ujawniają się nasze wzorce i właśnie tam możemy zacząć je zmieniać. Grupa staje się bezpieczną przestrzenią, w której Twoje sposoby budowania relacji widać tu i teraz, dzięki czemu możesz je zobaczyć, zrozumieć i stopniowo przekształcać.
Dla kogo
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:
- masz poczucie, że Twoje relacje nieustannie przebiegają według podobnego, bolesnego schematu
- doświadczasz silnych emocji: lęku, złości, wstydu, żalu czy poczucia odrzucenia, z którymi trudno sobie poradzić
- boisz się utraty bliskości lub odrzucenia, a jednocześnie trudno Ci budować trwałe i bezpieczne relacje
- czujesz się samotnie nawet będąc w związku lub wśród ludzi
- masz trudność z wyrażaniem własnych potrzeb, emocji i stawianiem granic
- zauważasz, że Twoje poczucie własnej wartości zależy od relacji z innymi
- masz rozpoznane zaburzenia osobowości lub doświadczasz trudności charakterystycznych dla tego obszaru
- chcesz pracować nad sobą w dłuższym, pogłębionym procesie, a nie w formie krótkiego warsztatu
Jak pracujemy
Doświadczenie oparte na relacji:
- wchodzisz w autentyczny kontakt z innymi uczestnikami grupy
- obserwujesz swoje emocje, reakcje i sposób budowania relacji
- otrzymujesz informacje zwrotne od grupy i terapeutki
- eksperymentujesz z nowymi sposobami funkcjonowania
- uczysz się budować relacje bez utraty siebie
- spotkania co tydzień w poniedziałki, każde po 120 minut, stacjonarnie w Józefowie
Obszary pracy
Pracujemy między innymi nad:
- regulacją emocji
- wzorcami relacyjnymi
- tożsamością i poczuciem siebie
- budowaniem zdrowych granic
- wewnętrznymi konfliktami
- tworzeniem bezpiecznych i stabilnych więzi
Rezultaty
W trakcie procesu:
- lepiej poznasz swoje mechanizmy funkcjonowania
- zrozumiesz, dlaczego pewne sytuacje powtarzają się w Twoim życiu
- nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i emocje
- rozwiniesz umiejętność regulowania emocji
- zaczniesz budować relacje oparte na większym poczuciu bezpieczeństwa
- będziesz potrafić być blisko innych bez rezygnowania z siebie
Udział w grupie poprzedza indywidualna konsultacja kwalifikacyjna z prowadzącą. To spotkanie, na którym wspólnie sprawdzamy, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia w tym momencie, i odpowiadamy na Twoje pytania.
Koszt konsultacji to 200 zł, a termin ustalamy indywidualnie. Wypełnij formularz poniżej, a odezwiemy się mailowo z propozycją terminu.
Psychoterapia grupowa jest głębokim procesem terapeutycznym i wymaga regularnej obecności, gotowości do budowania relacji z grupą oraz otwartości na przyglądanie się sobie i swoim doświadczeniom.
Przeciwwskazaniem do udziału mogą być: aktywne uzależnienie od substancji psychoaktywnych, ostry kryzys psychiczny wymagający innej formy leczenia oraz stan psychiczny uniemożliwiający korzystanie z terapii grupowej. Jeśli nie masz pewności, czy to dobry moment, powiedz o tym na konsultacji, wspólnie zastanowimy się nad najlepszym rozwiązaniem.
Aleksandra Sokołowska
Psycholożka, psychoterapeutka, trenerka grupowa
Aleksandra Sokołowska - psycholożka i psychoterapeutka pracująca w podejściu integratywnym, łączącym nurt psychoanalityczno-psychodynamiczny i humanistyczny. Absolwentka psychologii SWPS w Warszawie oraz 4-letniego kursu psychoterapii we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii, akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Pracuje z osobami dorosłymi indywidualnie, z parami i z grupami, specjalizuje się w zaburzeniach osobowości, złożonej traumie i budowaniu asertywności. Prowadzi procesy grupowe, w których uczestnicy uczą się być blisko innych bez rezygnowania z siebie.
Dołącz do długoterminowej grupy terapeutycznej i zacznij zmieniać swoje wzorce w relacjach.
Grupa liczy maksymalnie 10 osób, decyduje kolejność zgłoszeń. Wypełnij formularz poniżej, a odezwiemy się mailowo, żeby umówić indywidualną konsultację kwalifikacyjną (200 zł). Wolisz napisać? hello@soulcwp.com