Trening asertywności w relacjach.
Osiemnaście godzin pracy w grupie przez jeden weekend: o granicach, komunikacji i o tym, jak zostać przy swoim, nie tracąc bliskości. Edycja jesienna dla dorosłych, stacjonarnie w Józefowie, 25-27 września 2026. Zapraszamy osoby indywidualne, pary i przyjaciół.
Ustępujesz, żeby uniknąć konfliktu, a potem nosisz w sobie żal?
Mówisz tak, kiedy myślisz nie, bo trudno postawić granicę bez poczucia winy. Albo odwrotnie: stawiasz ją tak ostro, że rozmowa kończy się awanturą. W bliskich relacjach asertywność bywa najtrudniejsza, bo stawka jest wysoka, a nawyki komunikacyjne mamy zwykle starsze niż sam związek.
Trening Asertywności w Relacjach powstał na podstawie książki o tym samym tytule, autorstwa prowadzącej. To weekendowe doświadczenie grupowe, w którym wchodzisz w kontakt z własnymi emocjami i sposobem funkcjonowania, ćwiczysz interakcje z innymi uczestnikami i uczysz się narzędzi wspierających komunikację w relacjach, szczególnie tych długoterminowych.
Jeśli chcesz żyć w zgodzie z własnymi przekonaniami, zwiększyć wiarę w siebie, poczuć więcej spokoju, a przy tym budować trwałe relacje i umieć rozwiązywać konflikty, to zapraszamy Cię do tej grupy. Przez trzy dni pracujemy intensywnie, w kameralnym składzie, z dwiema prowadzącymi.
Dla kogo
Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:
- trudno Ci powiedzieć nie bez poczucia winy
- ustępujesz, żeby uniknąć konfliktu, a potem czujesz żal
- chcesz żyć w zgodzie z własnymi przekonaniami
- zależy Ci na tym, żeby stawiać granice bez ranienia bliskich
- chcesz zwiększyć wiarę w siebie i poczuć więcej spokoju
- szukasz sposobu na rozwiązywanie konfliktów zamiast ich unikania
- zależy Ci na trwałych relacjach, w których jest miejsce na Ciebie
- chcesz przećwiczyć nowe reakcje w bezpiecznych warunkach
Cele treningu
Przez ten weekend:
- pogłębisz świadomość własnych stylów komunikacji
- rozwiniesz język asertywny: komunikat „ja", empatię, język emocji
- przećwiczysz reakcje w trudnych i konfliktowych sytuacjach
- otrzymasz informację zwrotną od grupy
- lepiej zrozumiesz siebie w relacjach i zaczniesz wprowadzać zmiany
- popracujesz nad trudnościami w kontaktach z innymi
- sprawdzisz, czy psychoterapia jest Twoim kolejnym krokiem rozwojowym
Jak pracujemy
Doświadczenie grupowe, nie wykład:
- 18 godzin pracy w ciągu jednego weekendu, od piątkowego popołudnia do niedzielnego popołudnia
- wchodzisz w kontakt z własnymi emocjami i sposobem funkcjonowania
- ćwiczysz interakcje z innymi uczestnikami, na żywo, nie w teorii
- uczysz się narzędzi wspierających komunikację w relacjach długoterminowych
- forma pracy łączy elementy szkolenia i grupy wsparcia
- trening prowadzą dwie osoby, co daje więcej uwagi dla każdego uczestnika
- zapraszamy osoby indywidualne, pary i przyjaciół
- dla par przewidujemy specjalne zniżki, zapytaj nas
Harmonogram
Trzy dni, 18 godzin treningu:
- Piątek 25.09 17:00-21:30 Otwarcie, kontrakt grupowy, praca z własnym stylem komunikacji
- Sobota 26.09 9:00-17:00 Najdłuższy dzień pracy: język asertywny, granice, trudne sytuacje
- Niedziela 27.09 9:00-16:00 Konflikty w relacjach, informacja zwrotna od grupy, domknięcie
W cenie catering przez cały weekend oraz materiały szkoleniowe. Miejsce: Józefów, dokładny adres wysyłamy mailem po zapisie. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Prowadzące
Trening poprowadzą:
Aleksandra Sokołowska
Trenerka grupowa i psychoterapeutka
Autorka książki „Trening asertywności w relacjach", na której opiera się ten trening. Tworzy przestrzeń, w której można bezpiecznie przyjrzeć się sobie, przećwiczyć nowe sposoby komunikacji i otrzymać wspierającą informację zwrotną. Pracuje z osobami dorosłymi indywidualnie i grupowo.
Iga Grzegorczyk
Coach i trenerka asertywności
Absolwentka Studium Coachingu i Mentoringu w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzi treningi asertywności i grupy treningowe w Soul, wspierając osoby dorosłe w odzyskiwaniu sprawczości i budowaniu życia w zgodzie ze sobą, swoimi talentami i możliwościami.
Dołącz do jesiennej weekendowej edycji treningu asertywności.
W cenie catering i materiały szkoleniowe. Zapraszamy osoby indywidualne, pary i przyjaciół, a dla par mamy specjalne zniżki, napisz do nas. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Wypełnij formularz poniżej, a odezwiemy się mailowo z potwierdzeniem i dokładnym adresem. Wolisz napisać? formularze@soulcwp.com