Trening asertywności w relacjach
Dwanaście cotygodniowych spotkań online, na których uczysz się reagować w zgodzie ze sobą - jasno, spokojnie i odważnie - stawiać granice bez poczucia winy i budować bliskie, dojrzałe relacje. Edycja online, start 3 sierpnia.
„Chcę reagować w zgodzie ze sobą - i nie stracić przy tym bliskości."
Zdarza Ci się ustępować, żeby uniknąć konfliktu - a potem nosić w sobie żal? Albo mówić tak, kiedy myślisz nie, bo trudno postawić granicę bez poczucia winy? W bliskich relacjach asertywność bywa najtrudniejsza.
Asertywność to nie technika wygrywania sporów. To umiejętność bycia w kontakcie ze sobą - ze swoimi emocjami i potrzebami - i wyrażania ich tak, by nie ranić drugiej osoby. Tego można się nauczyć, ćwicząc na żywo, w bezpiecznej i życzliwej grupie.
Trening Asertywności w Relacjach to 12-tygodniowy proces oparty na książce pod tym samym tytułem, autorstwa prowadzącej. Łączy psychoedukację, doświadczenie grupowe i praktyczne ćwiczenia, które od razu przenosisz do życia. Jeśli chcesz poczuć więcej spokoju w relacjach i lepiej rozumieć ludzi oraz siebie - zapraszamy.
Dla kogo
Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz reagować w relacjach w zgodzie ze sobą
- trudno Ci stawiać granice bez poczucia winy
- chcesz poczuć więcej spokoju i pewności siebie
- zależy Ci na bliskich, trwałych relacjach
- chcesz lepiej rozumieć ludzi i siebie
- potrzebujesz miejsca, w którym bezpiecznie poćwiczysz bycie sobą
Rezultaty
Po tym cyklu:
- rozwiniesz świadomość własnego stylu komunikacji
- nauczysz się języka emocji i odczytywania sygnałów z ciała
- wzmocnisz pewność siebie i wewnętrzny autorytet
- przepracujesz swoje trudności w relacjach
- zyskasz rzetelną informację zwrotną od grupy i prowadzących
Metoda
Jak pracujemy:
- 12 cotygodniowych spotkań online, każde po 90 minut
- wchodzisz w kontakt ze sobą, swoim stylem komunikacji i emocjami
- widzisz, jak reagujesz w relacjach i jak inni reagują na Ciebie
- ćwiczysz nowe sposoby wyrażania siebie w życzliwej grupie
- uczysz się komunikatu „ja", empatii i stawiania granic
- trening nie jest psychoterapią, ale pomaga zrozumieć źródła trudności
Aleksandra Sokołowska
Psychoterapeutka i autorka książki
Aleksandra Sokołowska - psychoterapeutka i trenerka, autorka książki „Trening asertywności w relacjach", na której opiera się ten program. Tworzy przestrzeń, w której można bezpiecznie przyjrzeć się sobie, przećwiczyć nowe sposoby komunikacji i otrzymać wspierającą informację zwrotną.
Iga Grzegorczyk
Trenerka
Trenerka współprowadząca grupę. Dba o bezpieczną, życzliwą atmosferę pracy i wspiera uczestników w ćwiczeniu nowych sposobów wyrażania siebie na żywo.
Dołącz do online'owej edycji Treningu Asertywności w Relacjach.
Zapraszamy osoby indywidualne, pary i przyjaciół - dla par mamy specjalne zniżki, zapytaj nas. Wypełnij formularz poniżej - po zapisie dokończysz rejestrację, opłacając udział wygodnie przez Stripe. Wolisz napisać? aleksandra.sokolowska@soulcwp.com lub iga.grzegorczyk@soulcwp.com