Grupa Treningowa ADHD dla dorosłych.
Cykl 20 spotkań online — psychoedukacja i praktyczne narzędzia, dzięki którym odzyskasz sprawczość i wpływ na swoje codzienne życie.
„Zawieszasz się" w działaniu, choć wiesz, co masz zrobić?
Masz rozpoznane ADHD albo jesteś w trakcie diagnozy. Zdarza Ci się zaniedbywać obowiązki lub własne zdrowie psychiczne. Trudno Ci utrzymać równowagę emocjonalną i czujesz, że nie masz wpływu na swoją efektywność.
Walczysz z prokrastynacją, przeciążeniem i poczuciem, że jesteś „inny". To nie jest kwestia lenistwa ani braku silnej woli — to konkretne mechanizmy, które można zrozumieć i z którymi można nauczyć się pracować.
To przestrzeń dla osób dorosłych, które chcą lepiej funkcjonować, odzyskać sprawczość i budować życie w zgodzie ze sobą.
Dla kogo
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli doświadczasz:
- problemów z koncentracją i pamięcią
- niskiej samooceny i poczucia „bycia innym"
- trudności z organizacją, prokrastynacją i zarządzaniem czasem
- impulsywności lub paraliżu w działaniu
- przeciążenia, braku motywacji i energii
- trudności w relacjach
- problemów z regulacją emocji
Rezultaty
Z nami:
- zrozumiesz, które trudności wynikają z ADHD
- poznasz skuteczne strategie radzenia sobie
- nauczysz się działać mimo trudności
- odzyskasz wpływ na swoje codzienne funkcjonowanie
Metoda
Jak pracujemy
- cykl 20 cotygodniowych spotkań online (po 60 minut)
- solidna porcja psychoedukacji opartej na aktualnej wiedzy o ADHD u dorosłych
- praktyczne narzędzia, które możesz wdrożyć od razu
- ćwiczenia wspierające koncentrację, organizację i regulację emocji
- przestrzeń wymiany doświadczeń w grupie osób, które rozumieją Twoje wyzwania
Iga Grzegorczyk
Coach
Absolwentka Studium Coachingu i Mentoringu w Laboratorium Psychoedukacji. Pracuje z osobami dorosłymi z ADHD, wspierając je w odzyskiwaniu sprawczości, organizacji codzienności i budowaniu życia w zgodzie ze sobą.
Trenerka wspierająca
Aleksandra SokołowskaPsycholożka, psychoterapeutka, trenerka grupowa.
Dołącz do Grupy Treningowej ADHD i odzyskaj wpływ na codzienność.
Wypełnij formularz poniżej, a my odezwiemy się z potwierdzeniem zapisu i wszystkimi szczegółami organizacyjnymi. Liczba miejsc jest ograniczona — decyduje kolejność zgłoszeń.