Terapia grupowa Depresja i lęk
Cotygodniowa grupa terapeutyczna dla osób zmagających się z depresją, przewlekłym napięciem, lękiem i trudnościami w codziennym funkcjonowaniu. Bezpieczna przestrzeń, żeby się zatrzymać, zrozumieć siebie i stopniowo odzyskać kontakt ze swoim życiem. Start 22 września.
„Coraz częściej czuję zmęczenie i napięcie, a odpoczynek nie przynosi ulgi."
Jeśli coraz częściej czujesz przytłoczenie lub pustkę, trudno Ci cieszyć się życiem tak jak kiedyś, towarzyszy Ci ciągłe napięcie i zamartwianie się, a myśli bywają przeciążające, to możliwe, że Twój organizm i psychika od dłuższego czasu funkcjonują w przeciążeniu.
Kiedy wycofujesz się z relacji, obowiązków i kontaktu ze sobą, potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni do zatrzymania, zrozumienia i zmiany. Depresja i lęk mają swoje mechanizmy, które da się rozpoznać i stopniowo przekształcić.
Terapia grupowa to cotygodniowy proces, w którym uczysz się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, regulować napięcie i inaczej radzić sobie z tym, co trudne. Nie jesteś w tym sam_a, a grupa jest miejscem, w którym można to poczuć i doświadczyć zmiany.
Dla kogo
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:
- zmagasz się z obniżonym nastrojem, smutkiem lub poczuciem pustki
- doświadczasz lęku, napięcia, natłoku myśli lub ciągłego zamartwiania się
- masz trudność z regulacją emocji i przeciążeniem psychicznym
- czujesz się samotnie ze swoimi przeżyciami
- masz poczucie utraty energii, motywacji lub sensu
- trudno Ci odpoczywać, odpuszczać lub czuć spokój
- masz trudność z rozumieniem swoich emocji i potrzeb
- zauważasz, że stres wpływa na Twoje relacje, ciało i codzienne funkcjonowanie
Rezultaty
W trakcie terapii:
- lepiej zrozumiesz swoje emocje, reakcje i schematy funkcjonowania
- nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia i napięcia
- rozwiniesz większą świadomość siebie i swoich potrzeb
- będziesz budować stabilność emocjonalną i zmniejszać lęk
- wzmocnisz poczucie wpływu, sprawczości i kontaktu z codziennym życiem
Jak pracujemy
Cotygodniowy proces w bezpiecznej grupie:
- spotkania co tydzień we wtorki, każde po 90 minut
- proces od 22 września 2026 do końca kwietnia 2027 (30 spotkań), z przerwą świąteczną
- grupa zamknięta, stacjonarnie w Józefowie, liczba miejsc ograniczona
- rozumienie mechanizmów depresji i lęku oraz regulacja napięcia
- rozpoznawanie swoich potrzeb i granic, zmniejszanie samokrytyki
- bezpieczna, życzliwa przestrzeń i wsparcie innych uczestników
Małgorzata Krzywina
Psycholożka, psychoterapeutka CBT
Małgorzata Krzywina - psycholożka i psychoterapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), szkolona w Centrum CBT, szkole rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. W pracy wykorzystuje również elementy terapii schematów, a swoją pracę poddaje stałej superwizji. Towarzyszy osobom zmagającym się z depresją, lękiem i przewlekłym napięciem, tworząc bezpieczną, uważną przestrzeń do zrozumienia siebie i wprowadzania realnej zmiany.
Dołącz do nowej grupy terapeutycznej dla osób z depresją i lękiem.
Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Wypełnij formularz poniżej, a odezwiemy się mailowo z potwierdzeniem i danymi do wpłaty. Wolisz napisać? hello@soulcwp.com