Początek roku szkolnego i przedszkolnego – zadbaj też o siebie
Nowy rytm dnia, pobudki o wyznaczonej godzinie, nowe zasady i dużo trudnych emocji. W przygotowaniach do przedszkola i szkoły łatwo zapomnieć o rodzicu. Sprawdź sześć podpowiedzi, dzięki którym początek roku będzie łagodniejszy dla całej rodziny.
Neurobiologia – jak wspierać układ nerwowy?
Kondycja układu nerwowego zależy od tego, jak jemy, śpimy, pijemy wodę, ruszamy się, radzimy sobie ze stresem i dbamy o relacje. Sprawdź, co realnie wpływa na pracę mózgu, pamięć i koncentrację - i co możesz zmienić już dziś.
Jak skutecznie wypocząć podczas dnia wolnego od pracy?
Metod jest wiele. Sprawdź te najbardziej skuteczne.