Początek roku szkolnego i przedszkolnego – zadbaj też o siebie
Początek roku szkolnego i przedszkolnego - zadbaj też o siebie
Wrzesień to zmiana nie tylko dla dziecka. Zanim sprawdzisz, czy plecak jest spakowany, zatrzymaj się przy tym, z czym Ty wchodzisz w nowy rok: sześć podpowiedzi dla rodziców.
A przecież my również intensywnie przeżywamy ten czas.
Obserwując media społecznościowe oraz słuchając relacji innych rodziców można zauważyć, jak dużym wyzwaniem dla całej rodziny jest początek przedszkola lub szkoły. To okres intensywnych zmian oraz stopniowej adaptacji do nowej sytuacji.
Zupełnie inny rytm dnia, pobudki o wyznaczonej godzinie, nowe obowiązki, zasady oraz wiele, często trudnych, emocji. Poza kompletowaniem odpowiedniego obuwia, plecaka czy akcesoriów rodzice koncentrują się również na przygotowaniu dziecka na to, co na nie czeka. Pokazują nowe miejsce, rozmawiają o przedszkolu lub szkole sięgając po książki o zbieżnej tematyce i próbują oswoić to, co jeszcze nieznane.
W całych tych przygotowaniach często ignorowany jest jednak istotny element, jakim jest zadbanie o rodzica i o to, jak on odnajduje się w tej całej sytuacji. Dużo energii poświęcamy na martwienie się:
- Czy moje dziecko sobie poradzi w nowym miejscu?
- Czy odnajdzie się w grupie?
- Czy będzie czuło się bezpiecznie?
W tym pędzie zatrzymaj się także przy sobie
Poza tym do obowiązków dochodzi planowanie codziennej logistyki, praca, gotowanie, zakupy, dodatkowe zajęcia. W tym całym pędzie warto zatrzymać się także przy sobie i spróbować podejść do tego nieco łagodniej. Sposób, w jaki poradzimy sobie z początkiem roku, może wpłynąć nie tylko na nasz dobrostan, ale również na to, jak z nową sytuacją poradzi sobie dziecko.
Zmniejsz oczekiwania względem siebie i dziecka
Nie wszystko musi przebiegać sprawnie i bez trudności już od pierwszego dnia. Daj czas sobie oraz dziecku, aby odnaleźć się w nowym rytmie. Ważne może być zadanie sobie pytania: „Czy to musi się wydarzyć, czy jednak może poczekać?".
Zadbaj o własne potrzeby i emocje
Podczas gdy cała uwaga jest skierowana na dziecko, warto zauważyć również to, co dzieje się z nami: własne napięcia, zmęczenie czy niepokój, i zaopiekować się nimi, zamiast odkładać to na „lepszy" moment.
Pozwól dziecku rozładować dzień
To naturalne, że dziecko po powrocie z placówki może być bardziej płaczliwe, drażliwe lub zmęczone niż zwykle. Bliskość z rodzicem, ruch czy wyciszające aktywności to sposoby, które mogą pomóc w odzyskaniu równowagi.
Zachowania traktuj jak informacje
Płacz, złość, zwiększona potrzeba bliskości czy też wycofanie mogą być informacją o przeciążeniu i trudnościach w poradzeniu sobie z emocjami. Warto wówczas, zamiast skupiać się wyłącznie na zachowaniu, zastanowić się, jakie potrzeby lub emocje mogą za nim stać.
Zamiast pytań - dostępność
Dzieci po dniu pełnym bodźców mogą nie mieć ochoty na rozmowy o wydarzeniach z całego dnia. Lepiej pozostawić dziecku przestrzeń i pokazać, że jeżeli pojawi się taka potrzeba, jesteśmy w pobliżu z gotowością do słuchania.
Uprość codzienność
Początek roku sam w sobie jest dużą zmianą, dlatego warto przez pierwsze tygodnie pozostawić więcej czasu wolnego i mniej zajęć dodatkowych. Prostszy plan dnia z mniejszą ilością obowiązków pozwoli całej rodzinie spokojniej wejść w nowy rytm.
Spokojny start dziecka zaczyna się od spokoju rodzica
Pierwsze tygodnie w przedszkolu i szkole to adaptacja dla całej rodziny, nie tylko dla dziecka. Im łagodniej podejdziesz do siebie, tym więcej spokoju będziesz mieć do zaoferowania dziecku.
- Zmniejsz oczekiwania wobec siebie i dziecka
- Zauważ własne napięcie, zmęczenie i niepokój
- Daj dziecku rozładować dzień po powrocie
- Czytaj trudne zachowania jako informację o potrzebach
- Zamiast pytań zaproponuj obecność i gotowość do słuchania
- Uprość plan dnia na pierwsze tygodnie
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani specjalistą zdrowia psychicznego.
