Zdrowa relacja ze złością.
90-minutowe spotkanie online o tym, jak wyrażać złość świadomie — bez tłumienia, bez wybuchu, bez ranienia siebie i innych.
Mówisz za dużo, albo nic — i już żałujesz?
Masz wrażenie, że złość czasem przejmuje kontrolę. Albo przeciwnie — tłumisz ją w sobie, aż wraca ze zdwojoną siłą. Powiesz za dużo i żałujesz, albo milkniesz i też żałujesz.
To nie jest słabość ani „zły charakter" — to emocja, która niesie ważne informacje o Twoich granicach, potrzebach i napięciu. Złość sama w sobie nie jest problemem; problemem jest to, co z nią robimy. Tę umiejętność można rozwinąć.
To przestrzeń dla osób, które chcą rozumieć swoją złość, korzystać z niej świadomie i prowadzić relacje bez ranienia siebie i innych.
Dla kogo
To wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli:
- boisz się swojej złości albo unikasz tego, co czujesz
- masz tendencję do wybuchów albo tłumienia emocji w sobie
- trudno Ci stawiać granice bez poczucia winy
- chcesz wyrażać siebie spokojniej i bardziej świadomie
- zależy Ci na lepszych relacjach i mniejszym napięciu
Rezultaty
Z nami:
- rozpoznasz złość, zanim przejmie kontrolę
- zrozumiesz, skąd się bierze i o czym informuje
- wyrazisz ją w sposób, który nie niszczy relacji
- zatrzymasz automatyczne reakcje — wybuch, wycofanie, pasywną agresję
- odzyskasz wpływ na swoje reakcje i komunikację
Metoda
Jak pracujemy
- spotkanie na żywo (online) — bez nagrań w zastępstwie
- konkret i przykłady z życia — relacje, praca, codzienność
- rozkładanie sytuacji na czynniki pierwsze
- ćwiczenia zwiększające świadomość i regulację emocji
- narzędzia do zastosowania od razu, jeszcze tego samego wieczoru
Agata Wójcik
Psycholożka, mentorka
Założycielka Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego i społeczności dla kobiet #wartościowe. Pracuje z dorosłymi nad regulacją emocji, stawianiem granic i komunikacją bez ranienia siebie i innych.
Dołącz do webinaru i naucz się wyrażać złość bez ranienia siebie i innych.
Wypełnij formularz poniżej, a my odezwiemy się z potwierdzeniem zapisu i wszystkimi szczegółami organizacyjnymi. Liczba miejsc jest ograniczona — decyduje kolejność zgłoszeń.