Trening asertywności w relacjach.
Weekendowa edycja dla dorosłych — 18 godzin pracy w grupie, podczas których uczysz się mówić to, co naprawdę chcesz powiedzieć, stawiać granice i rozwiązywać konflikty bez tłumienia siebie.
Zgadzasz się, choć w środku coś krzyczy „nie"?
Mówisz „tak" w sytuacjach, w których chcesz powiedzieć „nie". Przepraszasz tam, gdzie nie zrobiłaś nic złego. Wracasz wieczorem z napięciem, którego nie umiesz nazwać — i zasypiasz z myślą, że znów nie powiedziałaś tego, co naprawdę myślisz.
To nie jest kwestia słabego charakteru ani nieumiejętności „postawienia się". Asertywność to konkretny język — komunikat „ja", empatia, mówienie o emocjach — którego nikt nas nie uczył w domu ani w szkole. Można się go nauczyć, ale nie z książki: w kontakcie z innymi ludźmi.
To przestrzeń dla osób dorosłych, które chcą żyć w zgodzie ze swoimi przekonaniami, budować trwałe relacje i wreszcie mówić to, co naprawdę chcą powiedzieć.
Dla kogo
Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:
- żyjesz wbrew własnym przekonaniom, byle uniknąć konfliktu
- masz trudność z odmawianiem i stawianiem granic
- znasz w sobie silnego krytyka, który podkopuje Twoją wiarę w siebie
- Twoje relacje — bliskie i zawodowe — wymagają od Ciebie ciągłej ostrożności
- konflikty Cię paraliżują albo wybuchasz, kiedy jest już za późno
- chcesz żyć w większej zgodzie ze sobą i z bliskimi
Rezultaty
Z nami:
- pogłębisz świadomość swojego stylu komunikacji
- rozwiniesz język asertywny — komunikat „ja", empatię, mówienie o emocjach
- nauczysz się reagować w trudnych i konfliktowych sytuacjach
- dostaniesz informację zwrotną od grupy o tym, jak działasz w relacji
- lepiej zrozumiesz siebie w bliskich relacjach i wprowadzisz konkretne zmiany
Metoda
Jak pracujemy
- 18 godzin pracy w grupie przez weekend (piątek wieczór, sobota i niedziela)
- doświadczenie grupowe oparte na książce „Trening asertywności w relacjach"
- ćwiczenie interakcji w bezpiecznej grupie i otrzymywanie informacji zwrotnej
- nauka konkretnych narzędzi komunikacji w relacjach długoterminowych
- forma łącząca elementy szkolenia i grupy wsparcia (to nie jest psychoterapia)
- spotkania w naszym gabinecie w Falenicy (Mera Park, ul. Bysławska 82, lokal 116) — catering i materiały szkoleniowe w cenie
Aleksandra Sokołowska
Psycholożka, psychoterapeutka, trenerka grupowa
Pracuje z osobami dorosłymi w nurcie integracyjnym, prowadzi terapię grupową DDA/DDD i grupy dla osób współuzależnionych.
Coach, absolwentka Studium Coachingu i Mentoringu w Laboratorium Psychoedukacji.
Dołącz do weekendowej edycji Treningu Asertywności i zacznij mówić to, co naprawdę chcesz powiedzieć.
Wypełnij formularz poniżej, a my odezwiemy się z potwierdzeniem zapisu i wszystkimi szczegółami organizacyjnymi. Liczba miejsc jest ograniczona — decyduje kolejność zgłoszeń.