Zapewnimy Ci wsparcie jakiego potrzebujesz!

## Trenuj swoją świadomość i orientowanie się w tym, co naprawdę się dzieje

Masz poczucie, że konflikty szybko wymykają się spod kontroli? Że zaczyna się od czegoś małego, a kończy dużym napięciem? Że mówicie o jednym, a tak naprawdę chodzi o coś zupełnie innego?

W relacjach nie działamy tylko „tu i teraz". Reagujemy schematami, które uruchamiają się automatycznie — szczególnie w konflikcie. I to one często decydują o tym, jak rozmowa się potoczy.

## Ten webinar pomoże Ci

• orientować się, o co naprawdę chodzi w konflikcie,

• rozpoznawać moment, kiedy sytuacja zaczyna eskalować,

• widzieć więcej niż tylko to, co jest powiedziane wprost,

• zatrzymywać automatyczne reakcje (atak, obrona, wycofanie),

• odzyskiwać wpływ i prowadzić rozmowę świadomie.

## Czego się nauczysz

• jak funkcjonujemy w relacjach, kiedy pojawia się napięcie,

• dlaczego konflikty wracają i powtarzają się w podobny sposób,

• jak rozpoznać, że jesteś w trakcie „gry", a nie zwykłej rozmowy,

• jakie sygnały pokazują, że chodzi o coś więcej niż temat rozmowy,

• kiedy emocje i stany Ja zaczynają być dysfunkcyjne i nieadaptacyjne,

• jak przerwać schemat w trakcie, a nie dopiero po czasie,

• jak reagować, kiedy czujesz napięcie, presję lub niezrozumienie.

## Jak pracujemy

• spotkanie na żywo (online),

• konkret i przykłady z relacji — związki, praca, rodzina,

• rozkładanie konfliktów na czynniki pierwsze,

• ćwiczenia zwiększające świadomość i orientowanie się w sytuacji,

• narzędzia do zastosowania od razu.

## Dla kogo

Dla Ciebie, jeśli:

• masz dość tych samych konfliktów,

• często orientujesz się dopiero po czasie, o co chodziło,

• czujesz, że rozmowy „idą nie tam, gdzie chcesz",

• chcesz lepiej rozumieć siebie i innych w trudnych sytuacjach,

• zależy Ci na większym spokoju i wpływie w relacjach.

## Prowadząca

Aleksandra Sokołowska — psycholożka, psychoterapeutka, trenerka grupowa. Pracuje z mechanizmami konfliktów i schematów relacyjnych, pomagając odzyskiwać orientację, wpływ i większą klarowność w relacjach.